Langsung ke konten utama

Jangan Lewatkan Sarapan, Bisa Bantu Bakar Kalori Lho

Berita Update - Karena ingin mengurangi asupan Kalori harian ataupun sedang Diet, banyak yang akhirnya menyepelekan dan melewatkan Sarapan. Padahal, dilansir dari Aurekalert, Sarapan bisa membantu bakar Kalori hingga dua kali lipat.
Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan di Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menemukan, Sarapan dalam porsi besar lebih baik daripada makan malam dalam porsi besar.
Bahkan, kebiasaan tersebut dinilai dapat mencegah obesitas dan gula darah tinggi. Tubuh memang mengeluarkan energi ketika kita mencerna Makanan untuk penyerapan, pencernaan, transportasi dan penyimpanan nutrisi.
Proses yang dikenal sebagai thermogenesis yang disebabkan oleh pola makan atau Diet-induced thermogenesis (DIT) ini adalah ukuran seberapa baik metabolisme tubuh bekerja dan dapat berbeda tergantung pada waktu makan.
"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa Makanan yang dimakan untuk Sarapan, terlepas dari jumlah Kalori yang dikandungnya, menciptakan DIT dua kali lebih tinggi daripada ketika Makanan yang sama dikonsumsi untuk makan malam hari," kata penulis studi Juliane Richter, M.Sc. , Ph.D., dari University of Lübeck, Jerman.
Para peneliti melakukan studi laboratorium tiga hari terhadap 16 pria yang mengonsumsi Sarapan rendah Kalori dan makan malam tinggi Kalori, dan sebaliknya di penelitian tahap kedua.
Hasilnya, konsumsi Kalori identik menyebabkan DIT 2,5 kali lebih tinggi di pagi hari daripada di malam hari. Peningkatan gula darah dan konsentrasi insulin yang diinduksi Makanan juga berkurang setelah Sarapan dibandingkan dengan setelah makan malam.
Selain itu, hasil menunjukkan bahwa Sarapan rendah Kalori dapat meningkatkan nafsu makan, khusus untuk Makanan-Makanan manis. Para peneliti merekomendasikan bahwa pasien dengan obesitas serta orang sehat penting untuk Sarapan besar daripada makan malam besar untuk mengurangi berat badan dan mencegah penyakit metabolisme.

Sumber : Akurat.co
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bamsoet Kritik Asia Sentinel

Ketua DPR Sekarang  Bambang Soesatyo (Bamsoet)   mengkritik artikel media asing Asia Sentinel soal perkara Kasus   Bank Century  yang membawa nama sang mantan presiden RI ke-6 Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) atas kasus pencucian uang triliunan. Bamsoet pojokan KPK untuk segera menuntaskan skandal  Bank Century .  Sebagai inisiator Hak Angket  Century  saat itu,  Bamseot   telah memberikan saran dugaan perbuatan melanggar hukum. Maka dari itu yang bisa dilakukan ialah terus mendesak KPK untuk segera menuntaskan kasus tersebut. Politisi Golkar ini juga meminta agar kasus ini tidak dibiarkan tergantung. "Jangan sampai ini (kasus  Bank Century ) terus menggantung dan merugikan SBY itu sendiri," tutupnya. Karenanya,  Bamsoet   juga mendukung niatan SBY menggugat Asia Sentinel ke ranah hukum. "Kita mendukung langkah SBY untuk bernindaki ini ke ranah hukum," ucap  Bamsoet  di gedung DPR. Sum...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mustafa Kamal Beberkan Sebuah Perjuangan Misbakhun Melawan Tuduhan Korupsinya

Rasa gembira akan dikabulkannya peninjauan kembali (PK) atas kasus Misbakhun oleh Mahkamah Agung terkait kasus Bank Century membuat Ketua Fraksi PKS Mustafa Kamal ikut merasa bahagia. Menurutnya, putusan ini dinilai sebagai langkah awal untuk membangun penegakan hukum yang benar dan objektif.  “Perjuangan pak Misbakhun untuk hal ini luar biasa, kami berharap peradilan dan semua pihak yang bersikap jernih dan tanpa politisasi,” kata Mustafa kamal.  Ia juga menilai bahwa Misbakhun adalah seorang yang benar-benar gigih untuk memperjuangkan  kebenaran terkhusus untuk kasus Misbakhun dan Misbakhun korupsi itu. Dia tidak melihat ada ketakutan sedikit pun dari misbakhun sekalipun ada, pasti ia langsung mencoba mengintervensi kasusnya.  “Beliau orang yang aktif, terlebih soal Bank Century. Putusan PK ini akan meluruskan apa yang salah menjadi benar dan dengan ini mengenai perjuangan yang dipolitisir ini perjuangan atas kasus Pak Misbakhun korupsi dalam m...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Yamaha Jateng dan Grab Gulirkan Program Juragan Angkut

Berita Update -  Yamaha DDS 3 Jateng dan DIY memperkuat kerja sama dengan Grab dengan menghadirkan program “Juragan Angkut” di Jawa Tengah.  Penandatanganan kerja sama dilakukan oleh Head Brand Activation & Marcomm Central Java dan DIY Yamaha DDS 3 Zaldiansyah dengan PIC Grab Roda Dua Semarang -Yogyakarta Dimas Wirawan di kantor Yamaha DDS 3 Jl Pemuda, Semarang, Kamis (31/1/2019). Usai penandatanganan, Zaldiansyah mengemukakan kerja sama dengan Grab ini merupakan kelanjutan dari kerja sama yang sudah dilakukan sekitar setahun lalu. Kerja sama itu antara lain dengan pelatihan safety ridding bagi pengemudi Grab . "Jadi, dalam kerja sama sebelumnya kita tidak hanya memfasilitasi pembelian motor, tetapi juga peduli pada keselamatan para pengendara motor mitra Grab ini dengan memberikan pelatihan bagaimana berkendara yang aman," jelas Zaldi. Setelah safety ridding, lanjut dia, kerja sama kemudian dilanjutkan tahun ini dengan  program “Juragan Angkut”...
Posting Komentar
Baca selengkapnya